며칠 전 저희 병원에 거여동에 사시는 20대 후반 연구원 SB씨가 눈이 시리고 아프다며 내원하셨어요.

점심시간에 책상에 엎드려 “딱 20분만” 하고 낮잠을 주무셨는데 일어나니 눈이 뻑뻑하고 렌즈가 눈에 붙은 듯 잘 안 빠지고 억지로 빼고 나니 눈이 시리고 빛이 부시기 시작했다고 하시더라고요.

검사해보니 각막 표면에 미세한 상처가 확인됐고 강원장님께서 “렌즈를 끼고 눈을 감으면 산소 공급이 크게 줄고 눈물이 순환되기도 어려워요. 잠깐이라도 낮잠은 렌즈에 부담이 커요” 라고 설명드리니 SB씨도 “20분은 괜찮을 줄 알았어요” 하시면서 놀라셨어요.

사실 SB씨처럼 점심시간이나 이동 중에 짧게 눈을 붙이면서 렌즈를 낀 채로 주무시는 분들이 많으세요. 그래서 오늘은 저희가 진료실에서 자주 안내드리는 렌즈 낀 채 낮잠의 위험과 대처법을 정리해봤습니다.

눈을 감으면 렌즈 환경이 달라져요.

・각막은 혈관이 없어 공기 중 산소를 직접 받아 호흡함

・렌즈를 끼고 눈을 감으면 산소 공급이 크게 줄어듦

・눈을 감고 있으면 눈 깜빡임이 없어 눈물 순환이 줄어듦

・렌즈 아래에 노폐물과 세균이 머물기 쉬운 환경이 됨

SB씨의 경우도 짧은 시간이었지만 눈을 감은 채 렌즈가 마르면서 각막에 부담이 갔어요.

낮잠 후 렌즈가 안 빠지는 경험, 흔해요.

・눈을 감고 있는 동안 눈물이 줄어 렌즈가 건조해짐

・건조해진 렌즈가 각막 표면에 달라붙기 쉬움

・이 상태에서 억지로 빼면 각막에 상처가 생길 수 있음

・특히 얇고 수분이 많은 소프트렌즈가 더 쉽게 마름

SB씨도 억지로 빼면서 각막 표면에 상처가 생긴 것으로 보였어요.

감염 위험이 높아질 수 있어요.

・산소 부족으로 각막 표면 세포가 약해져 상처가 쉽게 생김

・손상된 틈으로 세균이 들어가 각막염으로 이어질 수 있음

・각막염이 진행되면 심한 통증과 시력 저하가 생길 수 있음

・밤에 자는 것보다 짧지만 반복되면 위험이 쌓일 수 있음

가끔이라는 생각이 가장 위험한 습관이 될 수 있어요.

낮잠 후 아래 증상이 있다면 확인이 필요해요.

・눈이 시리고 빛을 보기 힘든 경우

・눈에 모래가 들어간 듯한 이물감이 계속되는 경우

・눈이 심하게 충혈되고 눈물이 멈추지 않는 경우

・시야가 뿌옇게 흐려지거나 눈곱이 많아지는 경우

이런 증상은 각막 손상이나 감염의 신호일 수 있어요.

당황하지 말고 천천히 대처하세요.

・바로 렌즈를 빼려 하지 말고 인공눈물이나 식염수로 충분히 적시기

・눈을 감고 렌즈가 촉촉해져 움직일 때까지 잠시 기다리기

・손을 깨끗이 씻고 부드럽게 렌즈를 제거하기

・빼고 난 뒤엔 렌즈를 다시 끼지 말고 눈 상태 살펴보

기 ・증상이 있으면 지체하지 말고 안과 진료받기

특히 억지로 잡아당기는 건 각막에 상처를 낼 수 있어요.

각막 손상 여부를 살펴요.

・세극등 검사로 각막 표면 상태 확인

・형광염색 검사로 상처 범위와 깊이 확인

・감염이 의심되면 추가 검사로 원인 확인

・상처와 염증 정도에 맞는 안약과 연고 처방

SB씨는 미세한 각막 상처로 안약과 렌즈 중단을 안내받았어요.

미리 준비하면 위험을 줄일 수 있어요.

・낮잠 전에 렌즈를 빼고 안경으로 바꾸기

・휴대용 렌즈 케이스와 보관액, 식염수를 가방에 챙기기

・사무실에서 쉬는 시간엔 안경을 여분으로 두기

・렌즈를 뺀 뒤에는 손을 씻고 깨끗하게 보관하기

SB씨는 책상 서랍에 렌즈 케이스와 여분 안경을 두기로 하셨어요.

모든 렌즈가 같은 건 아니에요.

・일반 소프트렌즈, 컬러·서클렌즈 → 수면 시 착용 권장하지 않음

・하드렌즈 → 수면 시 착용하면 각막에 더 직접적인 부담

・드림렌즈(각막굴절교정렌즈) → 수면용으로 설계된 별도 제품, 안과 처방과 관리가 필수

・”연속 착용 가능” 표시 렌즈도 의사 지침에 따라 사용해야 함

수면용 렌즈라도 정기 검진과 위생 관리가 반드시 필요해요.

기본 관리가 안전을 지켜요.

・하루 착용 시간을 8시간 내외로 제한

・잠들기 전에는 반드시 렌즈 빼기

・손을 씻고 착용, 제거하기

・렌즈 케이스는 매일 세척하고 정기적으로 교체

・정해진 교체 주기와 세척 방법 지키기

SB씨도 앞으로는 렌즈 착용 시간을 기록해보기로 하셨어요.

렌즈를 뺀 뒤에도 눈 상태를 먼저 살펴보세요.

・빼고 난 뒤 눈이 시리거나 따가운 경우

・충혈과 눈물이 계속되고 빛이 부신 경우

・시야가 평소보다 흐리게 느껴지는 경우

・렌즈에 찢어진 흔적이나 이물이 보이는 경우

이럴 땐 안경으로 지내시고 가까운 안과에서 눈 상태를 확인받으시는 게 안전해요.

Q. 5분 정도 눈 붙이는 것도 위험한가요?

시간이 짧을수록 위험은 줄지만 깜빡 잠들어 오래 자게 될 수 있어 렌즈를 빼는 게 안전해요.

​

Q. 낮잠 후 눈이 괜찮으면 병원에 안 가도 되나요?

증상이 없으면 경과를 보되 시림, 충혈, 이물감이 있다면 진료를 받아보세요.

​

Q. 렌즈를 낀 채 눈만 감고 쉬는 건요?

눈을 감고 오래 쉬는 것도 같은 이유로 권하지 않아요.

#안과 #콘택트렌즈 #렌즈낮잠 #렌즈수면 #각막손상 #각막염 #렌즈관리 #드림렌즈 #눈건강관리 #안과추천 #렌즈부작용 #렌즈착용주의

본 글의 의료 정보는 일반적인 교육 및 참고 목적으로만 제공되며, 개인의 정확한 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 모든 사람의 신체 상태와 병력이 다르므로 온라인이나 문서로 접한 정보는 오인될 위험이 큽니다. 따라서 건강에 이상이 있다면 반드시 의사 등 전문 의료인의 직접 진료를 받으시기 바랍니다.